pomocy pytanie

I kolejne pytanie, troche tego jest :D Jakie ćwiczenie oprócz wspięć na palcach w staniu moge wykonywać na łydki, w domowych warunkach? Mam ławke hantle (2x 20 max) weście pomóżcie coś, bo dawno żadnej pomocy nie dostałem, a było tak fajnie ;(

[...] by bylo abys zjadla juz na miejscu po trenigu aerobowym. Ano jak piszesz dla mnie u faceta stringi sa zabawne, najlepiej chyba nosic klasyczne bokserki. Alew sumie to sprawa gustu...o tych sie nie dyskutuje podobno. Zycze powodzenia. Road King tak jak pisze kolezanka nie wygladasz jakos wybitnie zle, przy pomocy wytrwalosci da sie wiele zrobic.

[...] i nigdy mu tego nie zapomnę. Szkoda,że nie ma go już z nami... Stare,dobre czasy... POWER BODY EXPO BIRMINGHAM Teraz swoją wiedzę przekazuje dalej i staram się pomagać wszystkim,którzy tej pomocy potrzebują bo wiem jak ciężko o dobrą i fachową poradę, taka wiedza jest po prostu bezcenna. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-09-04 01:13:07

I ja mam pytanie. Ważę za mało i chcę przytyć, mam odżywkę Pure Muscle Max Mass (białko i węglowodany), pan polecił mi tą odżywkę, ponieważ pomoże ona przytyć bardziej niż samo białko (ze względu na 'węgle'). Ale dostałam też próbkę odżywki Whey Protein Complex, ona ma prawie 2x więcej białka w 100g ale ma znacznie mniej węglowodanów. Dla mnie [...]

[...] sukces ćwicząc tylko w domu, bez zaawansowanego sprzętu?" Oczywiście, że tak. Ławeczka, sztanga i trochę obciążenia wystarczy ;-) No to mnie uspokoiłeś, bo chcę osiągnąć coś "z niczego". Co do tej diety i planu, jak njabardziej kasy mi nie szkoda, ale tak rzuciłem pytanie czy ktoś może zażywał u nich pomocy w zakresie diety + doboru ćwiczeń ;)

[...] sytuacji. Trenujesz skuteczne strategie werbalne w celu uniknięcia fizycznego ataku. Uczysz się skutecznie bronić, ale także uczysz się jak skutecznie uciekać i wzywać pomocy. Każda tego rodzaju umiejętność, każda prosta sztuczka, każda informacja o typowych zachowaniach agresorów któregoś dnia może Ci pomóc. Samoobrona nie jest sportem. [...]

To że siła spada na redu to ja wiem, stąd moje pytanie czy przy pomocy wina można to zatrzymać na vlcd. Chodziło mi o czyjąś praktykę a nie teorie. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-01-31 16:10:55

[...] dzikiem i bierze koks? Nawet gdybym był ostatnim człowiekiem na świecie i tak chodził bym na siłkę i dalej robił to co lubię nawet jeżeli mój cel osiągalny był by tylko przy pomocy SAA. Tylko IronBull po co miał bym to robić przecież według twojego wykresu wartości nie miało by to sensu bo przecież nie miał bym przed kim szpanować, zostały by [...]

[...] tzn. GRUPA B ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy . Program 3 full osprzet . Odnosnie tego planu mam pare pytan i bardzo bym cie prosił jak bys mi troszeczke udzilił pomocy nie chce tronowac bez efektow. 1 Czy tych cwiczen nie jest za mało lub za mało seri 1a Czy te przerwy nie sa za długie 2 Dlaczego w tym planie jeden dzien to nogi [...]

[...] bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy z początkiem każda pisząca tu użytkowniczka miała taką wielką wiedzę jaką ma dziś i nie popełniała błędów. Ja się dopiero uczę i to co dla [...]

[...] powtórzenia to je zrób ale np w 4 seriach to klucz do szerokich pleców, mozesz też dać sobie krzesło pod stopy i pomagać nogami ale opuszczać się tylko kontrując plecami bez pomocy spadek wagi dobry i w dobrym tempie , skup się na diecie policz swoje zapotrzebowania kaloryczne i odejmij od niego 300 kcal i obserwuj jeśłi waga stoi to odejmij [...]

ma to swoje zalety, ale ma też dość konkretne wady. Przede wszystkim w temacie postu masz zwykle sformułowane pytanie (no chyba, że jest temat "pomocy ). Chcesz, to wchodzisz, nie chcesz to nie. Tutaj byłby jeden post z 1000 mniej lub bardziej głupich pytań od których k..wicy można dostać. Obawiam się, że wielu zwyczajnie szybko przestałoby [...]

mam pytanie jestem nowym użytkownikiem mam 20 lat i 60 kg i chce przytyc i nie moge a jem sporo potrzebuje POMOCY!!!!!!!!!!

[...] mało kto wchodzi żeby się podzielić dobrymi wieściami typu- odstawiłam i nic mi nie jest :P Zazwyczaj w takich wątkach są osoby, które właśnie mają jakieś problemy i szukają pomocy czy wsparcia. Pytanie czy zaczęłaś brać anty tylko ze względu na antykoncepcję czy została Ci przepisana z jakiś innych względów. Jak tylko to pierwsze to warto [...]

[...] okolicach bicepsa :-? Robiąc podchwytem nigdy mi se to niezdarzło.Progres w plecach jest , znowu nie zrobiłem podciągania na drążku tak jak powinienem bo nie było nikogo do pomocy :/ . Nie wiem co sie dzieje z bicepsem po 21 jest pompa ale młotki nie dają już żadnego efektu pomimo zwiększenia kg . Prosze o jakąś porade .Wogóle nie wiem co sie [...]

Pit80 - w ramach pomocy dla p.Pawła proponuje zadac to pytanie w dziale "odzywki, suplementy"

[...] według mnie De Ceglie jest piłkarzem lepszym… Na tej, oraz na prawej stronie formacji defensywnej może również występować Hasan Salihamidzic. Przejdźmy do prawej pomocy: Pewniakiem do gry jest naturalizowany na Włocha Argentyńczyk Mauro German Camoranesi. Decyduje o obliczu zespołu, jednak z roku na rok coraz częściej zdarzają mu się [...]

mam ejszce pytanie: otoz w czasie 15-tek robilem te pompki majac jednoczenie nogi z tylu oparte na krzesle, bo 15-tu bez takiej pomocy bym nie zrobil, teraz przy 10-tkach robie juz sam 5 pozniej 6..7..8 i tak do 10powt ostatniego treningu 10-tek, tylko teraz pojawil sie taki problem ze przy juz wiekszym obciazeniu, bo bez pomocy nog pod koniec [...]

[...] opieralo . do cyklu oczywiscie dieta wysoko bialkowa , vitaminy , wszystko jak w przeczytanych postach . czy meta byla by dobrym rozwiazaniem na sile ? dotego odrzywki jakies generanie wszystko na podstawie porat i pomocy forum . Oczywiscie pierwszy cykl , co wy na to i co nie tak co do dac moze jakis zamiennik ? Pozdrawiam . _kafel_

YYY a gdzie ja napisalem ze nie moge schudnac?? waga mi spada, 3 dni temu mialem 83kg teraz 81kg. Co do diety to raczej nie potrzebuje pomocy, po półrocznej masie dowiedzialem sie sporo o swoim ciele. Bardziej interesuje mnie trening. Do tej pory bylem na masie, zadalem tylko pytanie jaka redukcja w moim przypadku, w sensie jaki trening robic, co [...]